it
es
en
fr
be
de
pl
pt
ro
Гастроезофагеален рефлукс: симптоми, причини и предпазни мерки.
Един от най-често срещаните стомашни проблеми е гастроезофагеалният рефлукс. Рефлуксът се появява, когато стомашните сокове се връщат в хранопровода, причинявайки симптоми като парене в стомаха, киселинна регургитация и раздразнение. Обикновено рефлуксът се появява след хранене или преди лягане. При този тип проблеми храненето в действителност играе решаваща роля. Често се случва така, че подобрявайки хранителните навици, се решават също и проблемите с гастроезофагеалния рефлукс. Но нека се опитаме да разберем по-добре какво се има предвид под рефлукс, как да се справим с него и кои храни да избягваме.
Какво е гастроезофагеален рефлукс
Под гастроезофагеален рефлукс се разбира връщането на стомашното съдържимо от стомаха към хранопровода. Освен храната се връщат също и стомашните сокове, които са особено киселинни. Те може да влязат в контакт с лигавицата на хранопровода, да я раздразнят и да предизвикат различни симптоми.
Връщането на стомашното съдържимо става чрез един вид еластичен пръстен, който се намира между стомаха и хранопровода – долният езофагеален сфинктер. При нормални условия сфинктерът позволява на храната да премине от хранопровода в стомаха, след което се затваря, оказвайки натиск, който не позволява на стомашното съдържимо да се върне. Когато налягането в стомаха се повиши, а това в хранопровода намалее, защитният механизъм се нарушава. Точно в тези случаи се появява рефлукс.
Как да разберете дали страдате от гастроезофагеален рефлукс?
Придвижването на стомашното съдържимо към хранопровода става по физиологичен начин през деня, особено след хранене. Ако обаче тези случаи надхвърлят определен праг, това състояние може да прерасне в „гастроезофагеална рефлуксна болест“, така че е много важно да се прецени наличието на евентуални сигнали, за да се предприемат навременни мерки. Например, може да са свързани с проблем с рефлукс: парене в стомаха, киселинна регургитация, болка в гърдите, затруднено преглъщане.
Освен това може да се появят и „атипични“ симптоми като например хронична кашлица или пресипване. Когато тези симптоми се появяват без видима причина, е добре да им се обърне внимание, тъй като биха могли да са свързани с гастроезофагеален рефлукс.
По принцип, ако страдате от такъв вид проблеми, винаги е добре да се консултирате с лекар за точна оценка и окончателна диагноза.
Гастроезофагеален рефлукс: какви са симптомите?
Парене в стомаха: усещане за парене или болка, която се разпространява от горната част на корема към гърдите.
Усещане за киселини: киселинното стомашно съдържимо и неразградената храна може да се върнат в хранопровода, стигайки до гърлото и устата.
Болка в гърдите: болка или усещане за стягане в гърдите, което често може да се обърка с инфаркт.
Затруднено преглъщане: усещане за буца в гърлото или затруднения при преглъщане на твърди или течни храни.
Хронична кашлица или пресипване: върнатото киселинно съдържимо, което се изтласква отвъд хранопровода, може да стигне до гърлото, да раздразни лигавицата и гласните струни и да предизвика упорита кашлица или пресипване.
Кои храни да предпочитаме и кои да избягваме при рефлукс.
Ако често се сблъскваме със симптоми, свързани с гастроезофагеален рефлукс, може да бъде изключително важно да обърнем внимание на това, което ядем. Например, в хранителния режим никога не трябва да липсват:
- Пълнозърнести храни
- Бяло месо
- Зеленчуци
- Риба
От друга страна, тези, които страдат от рефлукс, трябва да се опитат да намалят и в някои случаи да избягват в хранителния си режим:
- Пържени храни
- Колбаси
- Сирена
- Кафе
- Алкохол
- Цитрусови плодове
- Оцет
- Шоколад
- Млечни продукти
- Домати
Пет добри навика срещу рефлукс
- Промяна на хранителния режим.
Една от първите насоки за контролиране на рефлукса е спазването на по-здравословен хранителен режим. Намаляването на консумацията на пикантни и мазни храни и кофеин и предпочитането на богати на фибри храни като плодове и зеленчуци може да помогне за намаляване на симптомите. Избягването на обилното хранене, особено преди лягане, като се внимава да се дъвче бавно, също може да бъде от полза. - Отслабване.
Ако сте с наднормено тегло, намаляването на теглото може да помогне за намаляване на натиска върху стомаха и по този начин да намали рефлукса. - Намаляване на стреса.
Контролирането на стреса чрез техники за релаксация като йога, медитация или редовни физически упражнения може да помогне за предотвратяване на симптомите на рефлукс, свързани с тревожността. - Повдигане на леглото в зоната на главата.
Повдигането на леглото в зоната на главата с няколко сантиметра може да помогне за предотвратяване на рефлукса през нощта. - Избягване на тютюнопушенето.
Отказът от тютюнопушене е важна стъпка за намаляване на рефлукса, тъй като тютюнопушенето може да наруши функцията на долния езофагеален сфинктер.
